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ダイエットにおいて肥満は、単に体重の重さだけでは判断できません。
身体を構成する成分のうち、脂肪組織の割合が正常値を超えている状態をいいます。
人間のからだは６０％くらいが水分で、残りがたんぱく質、ミネラル、糖質、脂肪です。
このうち脂肪の構成成分割合によって、肥満か肥満でないかを判断します。
また、この構成成分のなかの脂肪成分割合を体脂肪率といいます。
体脂肪が増えると体重は増えますが、体重が重いからといって肥満であるとは限りません。
体重が標準でも、脂肪が多すぎることを隠れ肥満と言い、
＊更年期に基礎代謝が落ち、運動もしないのに体重が若いときと変わらない人 。
＊昔は運動をして筋肉質だったが、その後運動をしなくなっても体重の変わらない人。
＊ダイエットに失敗し、リバウンドのたびに体重が逆戻りしている人
に多くみられます。
